Чашка чая с посланием: маленькие шаги к большим изменениям в балансе диабета

Я верю, что маленькие моменты в жизни могут стать большим вдохновением. Вчера, когда я закончила проводить встречу в рамках семинара по здоровому образу жизни при диабете, я обнаружила интересное послание прямо в своей чашке чая. Это заставило меня задуматься о том, как часто наша цель, особенно когда речь идет о балансе диабета, кажется такой далекой и труднодостижимой, что мы боимся начать. Но что, если мы начнем с одного маленького шага?

Маленький шаг - большое достижение

Маленький шаг, который можно успешно сделать, шаг, который даст нам чувство уверенности в себе, смелость и желание сделать еще один маленький шаг - это все, что нужно, чтобы начать изменения. В балансе диабета - каждый шаг, даже самый маленький, способствует улучшению!

Примеры маленьких шагов, которые вы можете начать уже сегодня

• Питание:*

  • Перестать есть фрукты перед сном.

  • Попробовать хлеб из цельнозерновой муки вместо обычного хлеба.

  • Добавлять свежие овощи каждый день в блюда.

  • Уменьшить количество сахара в горячих напитках.

  • Уменьшить количество углеводов в одном из приемов пищи в день.

• Физическая активность:*

  • Выходить на прогулку на 30 минут 3 раза в неделю.

  • Подниматься по лестнице вместо лифта.

    
    

Маленькие шаги - большое влияние

Помните, каждый маленький шаг, который вы делаете, приближает вас к вашей цели - балансу диабета. Не пренебрегайте маленькими шагами, потому что именно они создают большие изменения.

Хотите узнать больше?

Хотите узнать больше о маленьких шагах, с которых можно начать свой путь к балансу диабета? Свяжитесь со мной сегодня, и мы начнем вместе ваше путешествие к более здоровой и сбалансированной жизни.